핵심운동1 골반 교정 운동 - 올바른 자세를 위한 핵심 운동법 1. 골반 교정의 중요성 올바른 자세 유지: 올바른 골반 교정은 올바른 자세를 유지하는 데 중요하다. 바른 자세를 유지하는 것은 건강한 척추에 중요하다. 근육 균형 유지: 골반이 기울거나 외부로 돌아가 있는 경우 근육 균형이 깨진다. 골반이 올바른 자세를 유지하면 근육 균형이 유지된다. 통증 완화: 골반 교정은 허리나 골반 부위의 통증을 완화하는 데 도움이 된다. 바르게 교정된 골반은 신체 부담을 분산시켜주어 통증을 완화시킨다. 운동 성과 향상: 골반이 제대로 교정되면 운동 성과를 향상시키는 데 도움이 된다. 올바른 자세를 유지하면 운동 중 근육을 올바르게 사용할 수 있다. 2. 올바른 자세 유지를 위한 골반 교정 운동 플랭크: 업으로 골반을 높게 들어 올바른 자세를 유지해야 합니다. .. 2024. 8. 19. 이전 1 다음