자기애2 자기 자비 - 자기 이해와 자기 받아들임의 길 1. 자기를 이해하는 방법 일기 쓰기: 매일 느낀 감정과 사건을 기록해볼 것. 자기에게 질문하기: 왜 이런 선택을 했는지, 어떤 가치를 추구하는지 질문해보기. 관찰하기: 행동, 생각, 감정을 관찰하고, 그들이 왜 그럴지 이해해 보기. 공감하기: 남들의 시선에서 자신을 바라봐보고, 그들이 보는 모습에 공감해보기. 전문가와 상담: 전문가와 대화를 통해 자기를 이해하는 데 도움을 얻어보기. 2. 자기를 받아들이는 과정 자신을 자비롭게 대해야 한다. 자신을 비난하거나 자책하는 것보다 자기를 이해하고 받아들이는 게 중요하다. 자비로운 태도가 자신에게도 타인에게도 인내심을 심어준다. 헌신적으로 자신에 시간을 투자해야 한다. 자기 조급함에 휩쓸리지 않고 시간을 가지면서 조용히 머릿속을 정리하고 .. 2024. 6. 9. 자아 발전 - 성장과 성취를 향한 여정 1. 인생 여정의 시작 태어나다 - 인생 여정의 시작은 어디에서나 태어남으로써 시작된다. 바로 이것이 모든 것의 시작이다. 성장과 교육 - 어린 시절에는 무한한 가능성이 펼쳐져 있다. 학교에서 배우며 자신을 발전시켜 나가는 시기다. 꿈과 희망 - 어릴 적에는 크고 멋진 꿈을 품으며 무한한 가능성을 믿는다. 그리고 미래를 향한 희망이 깃들어 간다. 도전과 실패 - 성장하는 과정에서는 다양한 도전과 실패를 경험하게 된다. 그러나 그것이 성장의 씨앗을 심는다. 2. 성장의 과정 자아 인식: 자기 자신을 알아가는 과정 중요함. 장점과 단점을 인지하고 받아들이는 게 중요해. 도전과 실패: 도전을 통해 성장하는 것이 중요해. 실패는 성장의 밑거름일 뿐이야. 인내와 근성: 어려운 시기에도 꾸준.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음