식탁의변화1 건강한 식습관: 맛있게 먹고 웰빙을 챙기자! 1. 건강한 식습관이란? 건강한 식습관이란 단순히 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 넘어서, 몸과 마음의 균형을 고려한 생활 방식을 의미한다. 이 식습관은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 웰빙에도 큰 영향을 미친다. 즉, 맛과 영양을 동시에 만족시킬 수 있는 방법이 필요하다.건강한 식습관을 가지기 위해서는 다양한 음식을 섭취하는 것이 핵심이다. 과일, 채소, 단백질, 곡물 등이 균형 있게 포함되어야 하며, 각 종류의 음식은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급한다. 무엇보다도 자신의 몸에 맞는 음식을 찾아가는 과정이 중요하다.또한, 음식의 질만큼이나 중요한 것이 식사 시간이다. 규칙적인 식사는 신진대사에 긍정적인 영향을 미치고, 과식이나 불규칙한 식사로 인한 건강 문제를 예방할 수 있다. 이.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음